Mis on teadlik toitumine?

​

Teadlik toitumine on oma keha märguannete ja vajaduste kuulamine ning nendega arvestamine.

Keha võib saata meile eksitavaid signaale isude näol ebatervisliku toidu järele, kui soolestiku mikrofloora on vale toitumise tagajärjel tasakaalust väljas. Seedesüsteemi bakterite tasakaalutus on seotud paljude terviseprobleemide, krooniliste põletike, ülekaalu ja allergiatega.

Tasakaalu taastamiseks on meil vaja kõigepealt taastada mikrofloora hea tervis soolestikus. See on võimalik süües rohkem taimset kiudainerikast terviktoitu.

Muutus ei pea toimuma üleöö, taimse toidu osakaalu enda menüüs võib suurendada tasapisi.

​

Nõustamine aitab leida motivatsiooni ja annab vajalikud teadmised ning inspiratsiooni, et iga päev teadlikult toituda.

​

Toitumisnõustamine sobib Sulle kui:

​

- Sul on diagnoositud toidutalumatus

​

- Soovid kaalus alla või juurde võtta

​

- Soovid kindel olla, et saad toidust kõik vajalikud toitained kätte

​

- Sul on kergemad terviseprobleemid, nagu seedevaevused, väsimus, meeleolu langus jms.

​

Viin nõustamisi läbi ka interneti teel zoomis.

​

​